ახალი ამბები

შეწონილი საბნებიბოლო წლების განმავლობაში პოპულარობით გაიზარდა, ძილის მოყვარულთა და ჯანმრთელობის ექსპერტების ყურადღება მიიპყრო. ეს მყუდრო, შეწონილი საბნები შექმნილია იმისთვის, რომ სხეულზე ნაზი, თუნდაც ზეწოლა მოახდინოს, მიბაძოს ჩახუტების ან შენარჩუნების შეგრძნებას. ამ უნიკალურმა მახასიათებელმა ბევრმა ადამიანმა გამოიწვია შეწონილი საბნების პოტენციური სარგებელი, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც საქმე ძილის ხარისხს ეხება.

შეწონილი საბნების მიღმა კონცეფცია გამომდინარეობს თერაპიული ტექნიკიდან, რომელსაც ეწოდება ღრმა შეხების წნევა (DPT). DPT არის ტაქტიკური სტიმულაციის ფორმა, რომელიც აჩვენა რელაქსაციის განვითარებისა და შფოთვის შემცირების მიზნით. როდესაც ადამიანი შეწონილი საბანით არის გახვეული, წნევამ შეიძლება სტიმულირება მოახდინოს ნეიროტრანსმიტერების განთავისუფლებით, როგორიცაა სეროტონინი და დოფამინი, რომლებიც ცნობილია განწყობის გასაუმჯობესებლად და ხელს უწყობს სიმშვიდის გრძნობას. გარდა ამისა, წნევამ შეიძლება ხელი შეუწყოს სტრესთან დაკავშირებული ჰორმონის კორტიკოლის დონის შემცირებას, შექმნას გარემო, რომელიც უფრო ხელს უწყობს ძილს.

კვლევების თანახმად, შეწონილი საბნის გამოყენება შეიძლება განსაკუთრებით მომგებიანი იყოს შფოთვის, უძილობის ან ძილის სხვა დარღვევების მქონე ადამიანებისთვის. კლინიკური ძილის მედიცინის ჟურნალში გამოქვეყნებულმა კვლევამ აჩვენა, რომ მონაწილეებმა, რომლებმაც გამოიყენეს შეწონილი საბანი, აღნიშნეს უძილობის სიმძიმის მნიშვნელოვანი შემცირება და ძილის საერთო ხარისხის გაუმჯობესება. საბნის მყუდრო წონას შეუძლია შექმნას უსაფრთხოების გრძნობა, რაც ხალხს გაუადვილებს დაიძინოს და უფრო დიდხანს იძინოს.

მათთვის, ვინც შფოთვის ან რბოლების აზროვნების გამო ღამით იძინებს, შეწონილი საბნის წნევას შეიძლება დამამშვიდებელი ეფექტი ჰქონდეს. ნაზად დაჭერის შეგრძნება შეიძლება დაეხმაროს გონების დამშვიდებას, რაც უფრო ადვილია დასვენება და დაძინება. ეს განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია ჩვენს სწრაფ ტემპში, სადაც სტრესი და შფოთვა ხშირად მოქმედებს აღდგენითი ძილის მიღების უნარზე.

გარდა ამისა, შეწონილი საბნები არ არის მხოლოდ ძილის დარღვევის მქონე ადამიანებისთვის. ბევრი ადამიანი მიიჩნევს, რომ ღამის განმავლობაში შეწონილი საბნის გამოყენება აუმჯობესებს ძილის საერთო გამოცდილებას. მყუდრო წონას შეუძლია შექმნას კომფორტული კოკუნი, რაც უფრო ადვილი გახდება გრძელი დღის შემდეგ. მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ წიგნთან ერთად ხართ გახვეული, ან თქვენს საყვარელ შოუში მოხვდებით, შეწონილ საბანს შეუძლია დაამატოთ კომფორტის დამატებითი ფენა და ხელი შეუწყოს დასვენებას.

შეწონილი საბნის არჩევისას, მნიშვნელოვანია გაითვალისწინოთ სწორი წონა თქვენი სხეულისთვის. ექსპერტები გირჩევთ აირჩიოთ საბანი, რომელიც თქვენი სხეულის წონის დაახლოებით 10% -ს შეადგენს. ეს უზრუნველყოფს, რომ ზეწოლა ეფექტური იყოს უზომოების გარეშე. ასევე გაითვალისწინეთ საბნის მასალა და ზომა, რათა უზრუნველყოთ მაქსიმალური კომფორტი და გამოყენებადობა.

პერიოდიშეწონილი საბნებიეფექტური ინსტრუმენტია ძილის გაუმჯობესებისთვის, ისინი არ არიან ერთი ზომის ყველა გამოსავალი. მნიშვნელოვანია თქვენი სხეულის მოსმენა, რათა დადგინდეს, თუ რა არის საუკეთესო თქვენთვის. ზოგიერთმა ადამიანმა შეიძლება ზეწოლა ძალიან ბევრი იპოვნოს, ზოგი კი შეიძლება კომფორტული წონა კომფორტულად იპოვნოს. სხვადასხვა წონისა და მასალების ექსპერიმენტები დაგეხმარებათ იპოვოთ საუკეთესო შესაფერისი თქვენი ძილის საჭიროებისთვის.

დასკვნის სახით, შეწონილი საბნის წნევამ ნამდვილად შეიძლება ხელი შეუწყოს ძილის ხარისხის გაუმჯობესებას მრავალი ადამიანისთვის. დამამშვიდებელი, ნაზი ჩახუტების საშუალებით, ამ საბანებს შეუძლიათ ხელი შეუწყონ რელაქსაციას, შეამცირონ შფოთვა და შექმნან უფრო დასვენებული ძილის გარემო. რაც უფრო და უფრო მეტი ადამიანი აღმოაჩენს შეწონილი საბნების სარგებელს, ისინი სავარაუდოდ გახდებიან სავალდებულო საძინებლებში მთელს მსოფლიოში, რაც უზრუნველყოფს მარტივ, მაგრამ ეფექტურ გამოსავალს მათთვის, ვინც უკეთეს ღამის ძილს ეძებს. მიუხედავად იმისა, თქვენ ებრძვით უძილობას, ან უბრალოდ გსურთ თქვენი ძილის გამოცდილების გაუმჯობესება, შეწონილი საბანი შეიძლება იყოს მყუდრო თანამგზავრი, რომელიც მშვიდობიანად უნდა დაიძინოთ.