სიახლეები

დამძიმებული საბნებისულ უფრო პოპულარული ხდება უძილობის ან ღამის შფოთვის მქონე მძინარეებში. ეფექტურობისთვის, დამძიმებულმა საბანმა უნდა უზრუნველყოს საკმარისი წნევა დამამშვიდებელი ეფექტის მისაღწევად და არა იმდენად დიდი ზეწოლის გამო, რომ მომხმარებელმა თავი ხაფანგში ან დისკომფორტში იგრძნოს. ჩვენ განვიხილავთ მთავარ გასათვალისწინებელ საკითხებს დამძიმებული საბნისთვის წონის არჩევისას.

რა არის დამძიმებული საბანი?
დამძიმებული საბნებიროგორც წესი, ისინი შეიცავენ პლასტმასის გრანულებს ან მინის მიკრობურთულებს, რომლებიც შექმნილია სხეულზე ზეწოლის გასაზრდელად. ამ მძივებს ან გრანულებს ხშირად თან ახლავს რაიმე სახის ბამბა, რათა უზრუნველყონ სითბო და შეამცირონ შევსების გადაადგილების შეგრძნება და ხმა. დამძიმებული საბნების უმეტესობა 2.5-დან 13 კილოგრამამდე იწონის, რაც მნიშვნელოვნად აღემატება საბნებისა და საბნების უმეტესობას. ზოგიერთ დამძიმებულ საბანს მოყვება მოსახსნელი საფარი, რაც აადვილებს გაწმენდას.
ითვლება, რომ დამძიმებული საბნები ასტიმულირებს „ბედნიერების“ ჰორმონების, როგორიცაა დოფამინი და სეროტონინი, გამომუშავებას და ამცირებს კორტიზოლის, სტრესის ჰორმონის, დონეს. ეს ეხმარება მომხმარებელს უფრო მოდუნებულ მდგომარეობაში მოხვედრაში, რაც ხელს უწყობს ძილს. თუმცა, ჯანმრთელობის შესახებ ეს მტკიცებები მიმდინარე კვლევის საგანია.

რამდენად მძიმე უნდა იყოს დამძიმებული საბანი?
როგორც წესი, წონადამძიმებული საბანიუნდა იყოს თქვენი სხეულის წონის დაახლოებით 10%. რა თქმა უნდა, იდეალური წონა, რომელიც დამძიმებულია, დამოკიდებულია იმაზე, თუ რა მიგაჩნიათ თქვენთვის შესაფერისად. სასურველი წონა შეიძლება მერყეობდეს მძინარე ადამიანის წონის 5%-დან 12%-მდე. მოძებნეთ ისეთი საბანი, რომელიც კომფორტის შეგრძნებას გიქმნით, მაგრამ ამავდროულად უსაფრთხოდ იგრძნობთ თავს მის ქვეშ მოთავსებულ მდგომარეობაში. შესაძლოა, დაგჭირდეთ რამდენიმე სხვადასხვა წონის მოსინჯვა, სანამ ისეთ საბანზე გადაწყვეტთ, რომელიც თქვენთვის კომფორტული იქნება. დამძიმებული საბნები შეიძლება არ იყოს შესაფერისი იმ მძინარეებისთვის, რომლებსაც კლაუსტროფობია აწუხებთ.

შეწონილი საბნის წონის ცხრილი
რეკომენდებული წონა a-სთვისდამძიმებული საბანიშეიძლება მათი სხეულის წონის 5%-დან 12%-მდე მერყეობდეს, ადამიანების უმეტესობა უპირატესობას ანიჭებს დამძიმებულ საბანს, რომელიც მათი სხეულის წონის დაახლოებით 10%-ს იწონის. წონის მიუხედავად, სათანადო საბანი კომფორტისა და მოძრაობის საშუალებას უნდა იძლეოდეს.

სხეულის წონის თითოეული დიაპაზონის რეკომენდაციები ეფუძნება მიმდინარე მომხმარებლების ზოგად მოსაზრებებსა და პრეფერენციებს. მძინარეებმა ეს შეფასებები არ უნდა აღიქვან, როგორც ზუსტ მეცნიერებას, რადგან ის, რაც ერთი ადამიანისთვის მისაღებია, შეიძლება სხვისთვის მიუღებელი იყოს. ასევე შეიძლება აღმოაჩინოთ, რომ საბნის მასალა და შევსება გავლენას ახდენს იმაზე, თუ რამდენად კომფორტულად გრძნობთ თავს და რამდენად ცხელა ძილი.

ბავშვებისთვის განკუთვნილი საბნის საწონები
დამძიმებული საბნები ზოგადად უსაფრთხოდ ითვლება 3 წლის და უფროსი ასაკის ბავშვებისთვის, რომელთა წონა მინიმუმ 23 კილოგრამს შეადგენს. ბოლო წლებში, თეთრეულის არაერთმა ბრენდმა წარმოადგინა დამძიმებული საბნები, რომლებიც სპეციალურად ბავშვებისთვისაა შექმნილი. ეს საბნები, როგორც წესი, 3-დან 12 ფუნტამდე იწონის.
მშობლებმა სიფრთხილე უნდა გამოიჩინონ „10%-იანი წესის“ მიმართ, როდესაც ბავშვისთვის დამძიმებულ საბნს ირჩევენ. გირჩევთ, ოჯახის ექიმთან კონსულტაცია გაიაროთ, რათა დადგინდეს თქვენი ბავშვისთვის დამძიმებული საბნის სწორი წონა - და მაშინაც კი, შეიძლება დაგჭირდეთ რეკომენდებული წონის დიაპაზონის ქვედა ზღვარზე ფიქრი.
მიუხედავად იმისა, რომ დამძიმებული საბნები ბავშვებში პოპულარული აღმოჩნდა, მათი ზოგიერთი სამედიცინო სარგებელი სადავოა. ერთ-ერთმა კვლევამ შეაფასა დამძიმებული საბნების ეფექტურობა აუტიზმის სპექტრის აშლილობის მქონე ბავშვებში ძილის მძიმე პრობლემების გაუმჯობესებაში. მიუხედავად იმისა, რომ მონაწილეებს საბნები მოსწონდათ და თავს კომფორტულად გრძნობდნენ, საბნები მათ არ ეხმარებოდა დაძინებაში ან ღამით ძილის შენარჩუნებაში.